Actividad Física y Recreación

Generar instancias deportivas, actividad física, recreación y salud para las y los estudiantes de
nuestra casa de estudios, con el fin de desarrollar a nuestros estudiantes de manera íntegra y
favorecer el bienestar de la comunidad estudiantil.

1.- PROGRAMA VIDA SALUDABLE

YOGA
Disciplina fitness que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. El yoga es una disciplina integral
que, a través de las posturas, pretende otorgar un equilibrio completo, éstas posturas físicas,
ejercicios de respiración y meditación se realizan con el objetivo de mejorar la salud general.

G.A.P.
Disciplina fitness dirigida a la tonificación de glúteos, abdomen y piernas, se trabajarán estos tres
grandes grupos musculares con la ayuda de diferentes materiales como steps, mancuernas,
kettlebell, bandas elásticas, entre otros. El profesor que dirige la clase se apoya de música motivante
para que las sesiones sean dinámicas y entretenidas.

DANZA MODERNA
Si lo tuyo es el baile, este taller es el ideal, la danza moderna reúne diferentes estilos bailes y de
música, muchos actualizados. Practicarás salsa, bachata, en algunas clases pueden bailar mambo y
hasta practicar reggaeton. Está dirigido para cualquier estudiante que desee realizar actividad física
y realizar actividades extras a lo académico.

STRETCHING
Disciplina fitness que reúne diferentes ejercicios derivados del yoga y la gimnasia tradicional, que
con el tiempo trae beneficios en la flexibilidad de nuestra musculatura. Para realizar cada ejercicio
debes tener una correcta respiración, concentración y relajación. Es una disciplina de bajo impacto
articular, especial para los estudiantes que tengan dificultades para empezar de cero alguna
actividad física.

2.- CICLOS DE CHARLAS
• 1° CICLO: ¿CÓMO ME INICIO A LA ACTIVIDAD FÍSICA? - 30/05/2022 - 19.00 HRS. - SALA 101
AULA MAGNA UFRO

Revisa la noticia en el siguiente link https://dde.ufro.cl/coordinacion-de-deportes-y-
actividad-fisica-ufro-da-inicio-a-su-ciclo-de-charlas-de-vida-saludable-2022/

• 2° CICLO: PSICOLOGÍA Y ACTIVIDAD FÍSICA (NOMBRE A CONFIRMAR) - 28/06/2022 - 19.00
HRS. - SALA 101 AULA MAGNA UFRO

• 3° CICLO: POR DEFINIR - 19/07/2022 - 19.00 HRS. - SALA 101 AULA MAGNA UFRO